Reklám

Mit együnk, ha oltásra készülünk? A megfelelő étrend csökkentheti a mellékhatásokat

Reklama

Mit együnk az oltás napján, ill. mit kellene határozottan kihagynunk az nap?

AMELYEK KERÜLENDŐK

„Mivel a vakcinák felerősítik az immunválaszt, ezért kerülni kell minden olyan ételt, ami gyulladásos immunválaszt okoz, beleértve azokat is, melyekről tudjuk, hogy érzékenyek vagyunk rájuk“ – tanácsolja dr. Cole. És hogy melyek ezek? A cukor, a finomított liszt, a növényi olajok, a tejtermékek és a mesterséges édesítőszerek.
Kerülni kell az italozást is, hiszen az alkohol hatása, a másnaposság és a dehidratáció például leterheli az immunrendszert, ami ronthatja az immunizáció eredményét. Az alkohol fogyasztása egyébként ugyenezen okból védőoltás után is kerülendő.
Érdekes és egyben meghökkentő következtetésre jutott a mérgező anyagok és az ivóvíz-szennyezés ellen küzdő amerikai nonprofit aktivista szervezet, az Environmental Working Group. Legújabb kutatásuk szerint a feldolgozott élelmiszerekben található vegyszerek módosíthatják immunrendszerünk működését, így például rontják a koronavírus elleni védőoltás hatásfokát is. Az egyik legveszélyesebb antioxidáns a terc-butil-hidrokinon (tBHQ), melyet olajok és zsírok tartósítására használnak. És bizony az olajok mellett tartalmazhatják a ropik, a csipszek és a reggelizőpelyhek is. A Michigan Egyetemen végzett 2019-es kutatás kimutatta, hogy a tBHQ fogyasztása visszavetette az influenza elleni oltást követő immunválaszt. „Az ember megkapja a vírust, de az immunrendszer egy része nem tanulja meg a vírusfertőzött sejtek felismerését, így kevésbé hatékony „– nyilatkozta Robert Freeborn, a kutatást vezető doktorhallgató.
Az egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az immunválaszban fontos szerepet játszó T-sejtek lassabban aktiválódtak, és kifejezetten csökkent számban jelentek meg a kísérleti állatok tüdejében. A kutatás második fázisa azt is megerősítette, hogy a tartósítószer rontotta az immunrendszer emlékezőképességét.