Ez a gyakorlat segít megtisztítani az orrjáratokat. Először is nyomd oda a nyelved hegyét a szájpadlásodhoz, majd egy másodperc után engedd el. Közvetlen ezután nyomd a mutató és középső ujjad hegyét a két szemöldököd közé, majd megint egy másodperc múlva engedd fel.

Ismételd meg ezeket a gyakorlatokat egymás után legalább 20 másodpercen keresztül. Ezzel a módszerrel ki fog tisztulni az elzáródott orrjáratod.

Forrás: Webniusy