Reklám

Ha jól szeretnél aludni, ezeket az ételeket soha ne edd meg lefekvés előtt

Reklama

Ha rendszeresen nehezen alszol el, vagy állandóan felébredsz éjszaka, érdemes átgondolni, miket szoktál enni vacsorára. Új kutatások szerint ugyanis egyes népszerű élelmiszerek álmatlan éjszakákat okozhatnak.

Ha csak néha-néha fogyasztasz ilyen élelmiszereket, általában pedig egészséges étrendet követsz, akkor nagy gondot nem okozhatnak ezek az élelmiszerek, de szakemberek szerint a mindennapi túlzott fogyasztástól érdemes tartózkodni. Egyrészt egyoldalú táplálkozás kialakulásához vezethetnek, hiszen kevés bennük a rost, de magas a zsírtartalmuk, másrészt pedig növelik az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a koleszterinszint növekedésének a kockázatát, illetve egyes daganatos betegségek kialakulásának a kockázatát – emellett pedig krónikus alvászavart okozhatnak.