Reklám

Ezért nem tudsz visszaaludni, ha éjszaka megébredsz! NE csináld!

Reklama

Az orvosok szerint ez okozza a fő problémát, ami miatt nem tudunk éjszaka visszaaludni!

Az orvosok szerint a legjobb, amit tehetünk, ha keresünk egy kényelmes helyet a lakásba és nyugtató tevékenységet végzünk. Például olvassunk, amíg újra el nem álmosodunk.

Fel kell hagyni a próbálkozással, mert az csak ahhoz vezet, hogy idegesen forgolódunk hajnalig. Bele kell nyugodni a helyzetbe és úgy felfogni a dolgot, hogy majd a most keletkező kialvatlanság a következő éjszaka segíthet a nyugodt alvásban.