Reklám

Ez a doktornő 102 éves, aki felfedte hosszú életének titkát. Ez egy olyan dolog, amit reggel csinálsz

Reklama

Ha hosszú életre vágysz, mindenképp érdemes kipróbálni ennek a 102 éves orvosnak a jó tanácsait. Még nem ártott senkinek.

És szerinte mi a hosszú élet receptje? Tegyen egy rövid sétát, amint felébred. Legyen szó akár egy sétáról a ház körül, vagy egy kirándulás a természetbe, a kint tartózkodás felbecsülhetetlen értékű előnyökkel jár testünk és lelkünk számára. Már néhány sétával eltöltött perc felpezsdíti érzékszerveinket, javítja a vérkeringést és növeli az endorfinszintet, ami hozzájárul a jó közérzethez.

„Amikor sétálsz, engedd, hogy a tested szabadon mozogjon. Még táncolhatsz is egy kicsit” – tanácsolja Gladys.