Reklám

Ételek, amelyek fogyasztása felgyorsítja az öregedést

Reklama

Nem is gondolnád, hogy milyen sok elfogyasztott étel képes mindig egy kicsit hozzájárulni az öregedési folyamataidhoz!

MAGAS GLIKÉMIÁS INDEXŰ ÉTELEK

Ide tartoznak a finomított lisztből előállított ételek – pl. kenyér, a tésztafélék, a fehér rizs. Az olyan, tápértékétől megfosztott, feldolgozott alapanyagok, amilyen a fehér liszt, a finomított cukor által kiváltotthoz hasonló folyamatot okoznak a szervezetben. A kevés rost lassítja az emésztést, idővel pedig inzulinrezisztenciát vált ki. Figyelj rá, hogy egészséges szénhidrátokat fogyassz. Mert igen, vannak ilyenek, leginkább gyümölcsökben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban találod meg őket. A quinoából, barna rizsből, teljes kiőrlésű termékekből sokkal jobban tud energiát előállítani a szervezet, mint a fehér lisztes és cukros ételekből.