Reklám

Érdekesség: 4 dolog, amit nem szabadna tenned az ágyban, hogy jól aludj

Reklama

Mivel az alvás a szervezet egyik alapfunkciója, azt gondolhatnánk, hogy az alvásnak könnyűnek kell lennie.

Ne ülj fel

Amikor alvás közben felébredsz, állj ellen a késztetésnek, hogy felülj. A hátradőlt testhelyzet jobban megőrzöd az alvási ciklust. Az ülés enyhe mozgást okoz, ami megemeli a pulzusszámot, és megzavarja az alvásra jellemző lassú szívverést.