Reklám

Döbbenet: 12 napig csak banánt evett. A hatások sokkolták

Reklama

Bár a banán rendkívül egészséges gyümölcs, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, gyakran mondják, hogy hizlaló. Igaz ez?

A banándiéta Julia Tarbath kísérlete alapján nemcsak hatékony lehet a fogyásban, hanem javíthatja az emésztést és a bőr állapotát is. Fontos azonban, hogy figyelembe vegyük az egyéni egészségi állapotot és a diéta időtartamát, valamint szakértői tanácsot kérjünk a megfelelő táplálkozás érdekében.

Ha úgy dönt, hogy belevág, akkor érdemes kiszámolnia a szükséges banán mennyiségét a szükséges kalória szerint. Mivel egy gyümölcs átlagosan körülbelül 100 kcal-t tartalmaz, ezért a napi energiaszükségletet el kell osztani a banán kalóriatartalmával a darabszám eléréséhez.

Tehát ha 400 kalóriára van szüksége egy étkezés során, egyél 4 banánt.