Reklám

A te tested is rándul egy nagyot elalváskor? Ez a magyarázat a különös jelenségre

Reklama

A rándulás elalváskor bosszantó lehet, de az esetek többségében ártalmatlan.

Orvosok javasolják, hogy késő délután, valamint este már ne vigyél be koffeint, és lehetőleg relaxálj lefekvés előtt. Iktasd ki a zavaró tényezőket, kapcsold ki a tévét, rádiót, ne használd a telefont, számítógépet, és kerüld a stresszt kiváltó témákat, gondolatokat.

Ha pedig túl gyakran tapasztalod a rándulást, és már az alvásod minőségére is rossz hatással van, érdemes lehet szakemberhez fordulni. Ritkán ugyan, de állhat a háttérben tápanyaghiány, gyógyszermellékhatás, nyugtalanláb-szindróma vagy akár epilepszia is.