Reklám

A szakértő szerint, ha hajnali 2 és 3 óra között rendszeresen felébredünk, érdemes orvoshoz fordulni

Reklama

Dr. Eric Berg, egy egészségügyi szakértő, akinek 13 millió feliratkozója van a YouTube-on, arra figyelmeztetett, hogy ha rendszeresen felébredünk hajnali 2 és 3 óra között, érdemes lehet orvoshoz fordulni.

A kutatások szerint az alacsony magnéziumszint összefüggésbe hozható a kortizolszint emelkedésével, ami olyan tüneteket válthat ki, mint a szorongás és az izomgörcsök.

Berg a magnézium-biszglicinát szedését javasolja, mivel ez egy jól felszívódó magnéziumforma, így segíthet ellazítani az izmokat és csökkenteni a korizolszintet.

„Este, lefekvés előtt érdemes bevenni. Reggel 6 óra körül van a legkevesebb magnézium a szöveteinkben, valószínűleg ezért is fordul elő sok egészségügyi probléma kora reggel – mint a szívroham, a stroke, a nyugtalan láb szindróma, mert ezek közül sok mindent befolyásol a magnézium” – magyarázta a szakértő.