Reklám

A szakértő szerint, ha hajnali 2 és 3 óra között rendszeresen felébredünk, érdemes orvoshoz fordulni

Reklama

Dr. Eric Berg, egy egészségügyi szakértő, akinek 13 millió feliratkozója van a YouTube-on, arra figyelmeztetett, hogy ha rendszeresen felébredünk hajnali 2 és 3 óra között, érdemes lehet orvoshoz fordulni.

Berg rendszeresen oszt meg egészséggel kapcsolatos tanácsokat a csatornáján, és egyik videójában elmagyarázta, miért adhat okot az aggodalomra a rendszeres hajnali ébredés.

Elmondása szerint a kortizolnak, amit sokszor stresszhormonnak is neveznek, hajnali 2 óra körül kell a legalacsonyabb szinten lennie a szervezetben. Néhány embernél ezzel szemben éppen ellenkezőleg, csúcsértéket érhet el, ami éjszakai ébredésekhez és egyéb alvászavarokhoz vezet, amelyek megzavarhatják a napi rutint. Berg ugyanakkor azt is bevallotta, hogy ő maga is több mint egy évtizeden át küzdött alvászavarokkal, rendszeresen felébredt éjszakánként, és nehezen tudott visszaaludni.