Reklám

A pszichológusnő 3 tanácsa a szülőknek, amelyekkel enyhíthető a gyerekek iskolakezdési szorongása

Reklama

Az iskolakezdés megkönnyítése érdekében egy gyerekekkel foglalkozó szakértő három fontos tanácsot ad a szülőknek.

2. Alakítsunk ki új alvási rutint!

Az alvás nagyon fontos a gyerekek egészsége és fejlődése szempontjából. A szakemberek szerint a 3-5 éves gyerekeknek 10-13 órát kellene aludniuk éjszakánként, a 6-12 éveseknek 9-12 órát, a tinédzsereknek pedig 8-10 órát.

Sokan azt javasolják, hogy az új alvási rendet már két héttel az iskola kezdete előtt kezdjük el, és fokozatosan, 15 perces lépésekben állítsuk előbbre a lefekvés és a felkelés idejét. Ha erre már nincs idő, próbáljuk meg nagyobb lépésekkel elérni ugyanezt.