Reklám

5 módszer a memória javítására

Reklama

Ezek a módszerek kulcsfontosságúak a memória és a figyelem javításához és arra szolgálnak, hogy megőrizzük testünk és lelkünk jólétét.

3. Találkozz a barátaiddal

A rendszeres szociális interakció segít megakadályozni a mentális betegségeket is. A tanulmányok szerint a szocializáció ugyanolyan szinten segít a szellemi teljesítőképesség fenntartásában és hozzájárulhat a memória megőrzéséhez, mint a mentális gyakorlatok. A szocializáció hiánya az érdeklődés és az agyunkkal való interakció hiányává válik, és depresszióhoz és más mentális egészségügyi betegségekhez vezethet. Az emberi kapcsolatok azonban az agy több különböző részét stimulálják.

A beszélgetés több lehetőséget kínál a gondolatok felidézésére, a logika és a kritikus gondolkodás használatára, az érzelmi kapcsolatok megtapasztalására és a tudás megerősítésére. Ha azon kapod magad, hogy egész nap nem beszéltél senkivel, kevesebb alkalmad lesz arra, hogy aktívan tartsd az agyad.