Reklám

10 dolog, ami a testeddel történik, ha mindennap sétálsz

Reklama

Olyan egyszerű testmozgás is, mint a séta, sokat segíthet, hogy életminőségünket javítsuk.

Hallottad már valaha „A séta a legjobb orvosság” kifejezést? Ez az idézet Hippokratésztól származik, aki már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel javasolta pácienseinek a sétát a testi és lelki egészség fenntartásához. Bő kétezer évvel később pedig a tanai még mindig helytállónak bizonyulnak, hiszen akár már napi 15-30 perc séta is bizonyítottan hatalmas változásokat okozhat a testünkben és ezzel együtt az egész életünkben. Hogy pontosan miket, azt most 10 pontban gyűjtöttük nektek össze.

1. Pozitív változások az agyban

Egy tanulmány szerint az alacsony intenzitású aerob gyakorlatok mint a séta, megelőzik a korai demenciát, csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát, és javítják a mentális egészséget. Csökkentik a mentális stresszt is, és segítenek magas szinten tartani az endorfint.